虽然说，孩子身高80%决定于父母的身高，但还有20%是受后天因素影响。特别是3岁前，6-8岁以及青春期的拔高期，充分掌握这些拔高期的时机，结合营养，睡眠，整体健康的因素，有助于避免矮小症和帮助孩子长高。
------焦糖妈说
什么是矮小症？
矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差（-2SD,标准线称SD），每年生长速度低于5厘米者。以下情况提示患儿生长缓慢：①儿童的生长速度3岁前小于7厘米/年；②3岁到青春期小于5厘米/年；③青春期小于6厘米/年。生长激素缺乏或分泌不足，导致身高不能正常生长（即通常所指的侏儒症，GHD），如果不进行生长激素替代治疗，最终身高只能达到130厘米左右
孩子的成年身高怎么估算？
男孩身高=父母平均身高+6.5厘米（+/-5厘米）
女孩身高=父母平均身高-6.5厘米（+/-5厘米）
宝宝身高主要决定于父母身高，但后天因素也不容忽视
3岁前的婴幼儿，该吃什么长身高？
3岁前的婴幼儿，奶类是不可或缺的重要营养来源。母乳或者配方乳中的丰富维生素，蛋白质，钙镁铝锌等矿物质元素能很好地满足婴幼儿生长发育需求。奶类中的钙质比钙片更容易被身体吸收。很多爸爸妈妈都会让宝宝吃钙片。说真的，吃钙片不如喝奶有益易吸收。
婴儿从6个月起，除了奶类之外还需要添加辅食。辅食种类也可以分为主食类如大米，马铃薯，甜薯，粉，面等淀粉煳。主食类含有丰富淀粉，满足婴幼儿每天运动和生长所需热量和微量元素。而蔬菜水果也可以根据形状进行煮熟，压碎或者打碎，混合主食煳给宝宝食用。蔬果类食物含有丰富的维生素和矿物质，植物蛋白，满足婴幼儿生长发育需求。肉类和蛋类能可以用料理棒打碎，或者辅食剪剪碎给宝宝食用。动物蛋白，脂肪，微量元素等也是婴幼儿生长发育所必须的成分。
有些长辈，到宝宝6个月之后就让断母乳，说母乳没营养，其实是错误的。母乳是婴幼儿最好的奶类来源，如果有条件，可以餵到3岁。世界卫生组织也建议母乳可以餵到3岁。焦糖妈身边的好多朋友，甚至焦糖妈自己，因为长辈，或者身体，或者工作等种种因素而无法继续餵母乳，确实是非常遗憾。
而有些妈妈或者长辈会认为孩子长大了不需要喝奶，忽略奶类营养的重要性，一味的给宝宝餵过量主食，造成婴幼儿虚胖，其实也是不可取的。宝宝胖不胖和宝宝身体好不好没有直接关系，并且，宝宝过胖还会引起脂肪肝，高血糖等慢性疾病。
婴幼儿睡眠，对宝宝长身体长身高又有什么神奇作用呢？
婴幼儿体内生长激素水平对婴幼儿身高水平影响非常大。生长激素缺乏容易引起矮小症。那么生长激素跟婴幼儿睡眠又有什么关系呢？
原来生长激素在剧烈运动以及宝宝深度睡眠的时候分泌最旺盛，特别是晚上11点-凌晨1点以及凌晨3点-5点这两段时间。宝宝如果能在这两段时间处于深度睡眠当中，身体分泌生长激素和褪黑素，满足身体生长和大脑发育需求。
简单来说，宝宝的睡眠质量和时长对身体身高和大脑发育都有非常重要的作用。
那么，怎么保证宝宝有良好的睡眠质量呢？
1，及早给宝宝做睡眠训练，养成良好的睡眠习惯，能够独自入睡.关于睡眠训练，大家可以到焦糖妈的主页找找旧文，以前有写过相关的文章给大家参考。
2，尽量让宝宝在9点前睡觉
3，宝宝睡前保持轻松平静的气氛，不要进行激烈的游戏或者运动，可以给宝宝说说睡前故事，或者播放轻柔的音乐帮助入睡
4，宝宝半夜醒来家长不要过多干预，尽量让宝宝能够自己续觉。不要开灯不要跟宝宝玩耍。
（宝宝半夜醒来自己续觉这一点，对于很多宝宝来说，都是很难做到的。焦糖妈身边的好多妈妈都经历过半夜起来无数次，本来照顾宝宝已经心力交瘁，给宝宝做睡眠训练甚至不被宝爸和家人理解的困扰，大多数人都认为宝宝晚上醒来哭了就要抱就要哄。作为妈妈是非常辛苦的，可是睡眠训练需要妈妈的坚持，也需要家人的体谅和支持。手动艾特各位奶爸）
5，宝宝睡觉的时候不要开灯，或者只开灯光比较暗的小夜灯帮助宝宝入睡。宝宝睡着以后就需要把灯关掉。
婴幼儿吃好睡好，还可以多玩游戏，活动活动
宝宝吃睡都照顾好之外，爸爸妈妈们还可以多给宝宝做做游戏，例如鼓励爬行，行走，跑跳等，到公园里和其他小朋友一起玩耍，增强体能，建立社交感，也是对婴幼儿非常有益的。多晒晒太阳吸收维生素D，也能帮助钙质吸收，帮助身体长高哦！