有个宝妈问我，他家宝宝3岁半了，非常挑食，而且近一个月体重都没有增长，宝妈急了问我该怎么办。
挑食
首先我们分析下宝宝挑食的原因
1.宝宝接触过的食物太少。
2.不愿意接受陌生的食物，这个也跟家庭的饮食习惯相关。
3.对食物的质感（比如粗细、软硬程度）或者味道比较敏感，抗拒具有某些特殊口感或者味道的食物，比如有些宝宝不吃香菜、芹菜具有芳香味道的食物。
4.平时零食吃的太多了，不饿的时候你给他吃，他也不爱吃。
5.受家里大人喜好的影响。
改善宝宝偏食挑食5大招
1.首先家长要以身作则，大多数宝宝的挑食都跟家庭环境有关，家长良好的饮食行为对宝宝的影响是非常大的。因为各家庭的饮食习惯具有一定的偏好，有的家庭吃的食物种类相对固定，也不爱给宝宝尝试，在6月龄以后给宝宝添加辅食的时候是给宝宝建立良好饮食习惯的关键时期，我们要给宝宝尽量多的食物种类让他们去尝试适应。这样宝宝再大些的时候就比较不容易挑食。
2.提供多种类的食物，对于挑食偏食的宝宝我们不要强迫，家长们可以尝试一种食物的不同做法，或者用不同的容器，或者刚开始少量的放入其他食物当中让宝宝尝试，一鼓励但不能强求，避免产生逆反心理，对食物形成不良的认知。孩子对于某种食物的接受可能不是一次两次就可以的，家长要有充足的耐心多多尝试。
3.让宝宝参与食物的制作过程，有利于建立对食物的认识，增加进食的兴趣，网络上有很多家长做的食物就像艺术品一样，宝宝见了非常喜欢，外形的美观会让宝宝更愿意尝试。
4.加强运动，促进食慾很多时候宝宝不爱吃东西，是因为运动量不足，所以多带宝宝做些游戏，保证每天充足的运动量，这样不仅可以锻鍊身体的运动机能，还能打开宝宝的胃口。
5.避免给宝宝吃零食，有些家长出于偏爱，给宝宝买各种零食，殊不知这样会影响宝宝正常进食，大多数零食当中的营养成分含量较少，容易造成宝宝营养不良，影响生长发育。从现在开始按照三餐两点给宝宝安排进食吧。