正常情况下，宝宝平均六个月大开始长牙，而对长牙期的宝宝而言，饮食至关重要。那么有哪些食物可以帮助宝宝长牙呢?
1、半固态的食物：
比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到煳状饮食的过度。稍有稠度的辅食，可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，为日后添加固态食物让宝宝锻鍊用牙齿咀嚼打基础。
2、普通稍偏软的食物：
米饭、面条、大豆等等。
3、及时添加离乳食物：
比如米粉、麦煳、土豆泥、水果泥、蛋黄等"煳状"食物，以及磨牙饼干。这不仅能够帮助宝宝缓解出牙痛，锻鍊啃咬及咀嚼能力，强壮颌面部肌肉，加速乳牙萌出，还有助于增加饱腹感，满足该阶段营养需求。
4、强化营养素
钙——奶、鱼、虾皮、豆制品、绿叶蔬菜等;
磷——肉、鱼、蛋、奶、谷类;
氟——海鱼;
优质蛋白质——奶、肉、蛋、鱼、豆制品;
维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2——分别来自于动物肝、红黄色果蔬、新鲜果蔬、全谷类、肝、肉、蛋等。
5、营养价值高的食物：
肉泥、肉末、西红柿、豆腐、水蒸蛋，蔬菜等等。
6、门牙和后磨牙都已萌出时刻增加硬质食物：
可给其增加些芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的牙齿。
1、奶香土豆泥
食材：土豆2-3个、鲜奶适量、黄油1小匙、白胡椒粉少许、盐少许。
做法：土豆洗净，去皮切薄片，放入小汤锅中。往小汤锅中加入适量清水，先开大火煮开再转小火煮到土豆熟透。土豆煮好后加入盐、白胡椒粉、黄油，再用打蛋器或勺子，叉子趁热将土豆捣成泥。这时视土豆泥的软硬程度，根据喜好慢慢加入鲜奶。搅拌均匀，调成喜欢的浓稠度即可。
2、蛋黄泥
食材：蛋黄1颗。
做法：将鸡蛋放入消毒锅中蒸熟，剥开鸡蛋，取出蛋黄，将蛋黄用汤匙压碎。餵给宝宝时，加入少许开水即可。
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